本课程旨在向学生介绍健身训练的各个方面，包括渐进式阻力(重量训练)。, 心血管训练, 灵活性, 体重管理. 学生发展计划和实施个人健身计划的技能，以满足学生自己的个人需求. 强调对人体健康的生理和心理原理的基本理解. 课程为男女设计. 可以提供单独的部分. 这门课程需要付费.